Pleťové krémy mohou pomoci, o tom se ostatně můžete přesvědčit sami, ale pokud přidáte určité potraviny do svého jídelníčku, jde o praktičtější způsob, jak si udržet mladistvý vzhled. Co jíte, ovlivňuje vaše tělo pozitivně nebo negativně. Antioxidanty jsou klíčové. Jsou to živiny, které jsou schopny chránit tělo před stárnutím. Volné radikály vznikají v důsledku přírodních procesů v těle a v reakci na životní prostředí. Organismus reaguje na slunce, cigaretový kouř, chemikálie, a dokonce i cvičení. Volný radikál je prostě molekula nebo atom, který ztratil jednu ze svých elektronů a stal se nestabilním. Tato nestabilita způsobuje, že hledá jiné atomy nebo molekuly ke stabilizaci, což má za následek dominový efekt nestabilních atomů a molekul ve vašem těle. A to je problém, protože konečný výsledek je změna v DNA buňkách. Oxidační stres a zánět jsou dvě hlavní příčiny procesu stárnutí. Jezte stravu s vysokým obsahem vlákniny s množstvím ovoce a zeleniny. Osm až 10 porcí de...