BEAUTIK.cz

Máte pocit těžkých, oteklých stehen? Kalhoty tlačí, i když jste nezměnili jídelníček? Může za to lymfatický systém. A dobrá zpráva — dá se nastartovat jednoduše, doma, bez drahých procedur.   Co je vlastně lymfatický systém a proč „zasekne"? Lymfatický systém je vaše tělesná kanalizace. Odvádí odpadní látky, přebytečné tekutiny a toxiny z tkání zpět do krevního oběhu. Na rozdíl od srdce ale lymfa nemá vlastní pumpu — závisí čistě na pohybu vašeho těla. A právě proto tolik lidí trpí otoky: Sedíme příliš mnoho Málo pijeme Jíme příliš slaně Jsme ve stresu Výsledek? Tekutiny se hromadí — nejčastěji právě ve stehnech, lýtkách a kotnících. 6 efektivních způsobů, jak lymfu nastartovat (bez masáže) 1. Skákání — trampolína nebo panák Skákání je považováno za nejefektivnější pohyb pro lymfatický systém vůbec. 2. Hluboké břišní dýchání Bránice při hlubokém dýchání masíruje lymfatické cévy. 3. Kontrastní sprcha Střídání teplé a studené vody podporuje proudění ...

Víte, že krása začíná na talíři ? Žádná kosmetika na světě nenahradí správnou výživu. FastKeto.Fit není jen o hubnutí – je to komplexní beauty transformace, která mění vaši pleť, vlasy, nehty a celkovou vitalitu. Připravte se na to, že vám budou lidé dělat komplimenty!   Proč ketogenní dieta dělá zázraky s vaší krásou? Ketogenní dieta není jen dietní trend – je to beauty revoluce zdola . Když vaše tělo přejde do ketózy, spouští se kaskáda procesů, které se projeví na vašem vzhledu: Zářivá pleť Snížení zánětu = méně akné, menší póry, vyrovnaný tón pleti. Zdravé tuky vyživují pokožku zevnitř. Silnější vlasy Bílkoviny a zdravé tuky podporují růst vlasů, jejich lesk a pružnost. Méně lámání a vypadávání. Pevné nehty ...

Z přehledu 21 studií vyplynulo, že přeborníkem v přínosech pro zvýšení výkonnosti je kofein. Kofein najdete ve většině předtréninkových produktů , ale několik šálků kávy nebo čaje může přinést stejné výsledky za zlomek ceny.

Masivní nástup cukrovky , ortopedických a psychických potíží nebo infarktů v nižším dospělém věku. To jsou jen některé z dopadů, ve které podle lékařů ústí čím dál intenzivnější problém s dětskou obezitou.

Počítání kalorií pro hubnutí je naprostý nesmysl. Neexistuje jediná dlouhodobá studie potvrzující, že počítání kalorií je efektivní cesta k redukci hmotnosti. Ano, striktní omezení kalorií na pár týdnů povede ke ztrátě hmotnosti, ale vývojové regulace těla povedou k hladu, únavě a snížení výdeje kalorií. Více než 95 % takto hubnoucích znovu přibere, mnozí ještě více než před dietou.

Cholesterol ve stravě má jen velmi malý vliv na množství cholesterolu v krvi a nemoci srdce a cév. Vysoký krevní cholesterol nejlépe sníží, když přestanete kouřit a budete se hýbat.Namísto hlídání jednotlivých živin se soustřeďte na celé jídlo. 

Existuje mnoho dobrých možností v podobě zdraví prospěšných potravin a stravovacích návyků . Ale neexistuje jediný správný poměr sacharidů, bílkovin a tuků, který je optimální pro všechny.

Počet obézních dětí u nás roste a víceméně si za to můžeme sami - respektive jejich rodiče . Když ani rodič neví, co je pro dítě to správné, nezajímá ho to a obhajuje se slovy "vždyť mu to chutná", je něco ve společnosti špatně. Co s tím?

Trochu jsme zapátrali po internetu, jak podpořit boj proti celulitidě i jinak, než mazáním krémů a našli jsme vychytávky, které tento boj urychlí.

Jaké druhy potravin byste měli jíst a vyhnout se pneumatice kolem břicha? Je to celkem jednoduché, pokud půjde o pravidelnou činnost.     Tuk , který se hromadí kolem životně důležitých orgánů a kolem horní poloviny těla je známý jako viscerální tuk . Je to nejškodlivější typ tuku , protože způsobuje záněty, které mají vliv na zbytek těla a vede k vyššímu riziku vzniku diabetu typu 2 či onemocnění srdce . Chcete-li snížit objem v této oblasti , je důležité upravit stravu tak, aby obsahovala hodně ovoce a zeleniny, libové bílkoviny s nízkým obsahem tuku, mléko a mléčné výrobky, celozrnné výrobky. Důležité je také zmenšit velikost porcí a doplnit stravu o nenasycené tuky (např. olivový olej, lněný olej)     Chcete-li urychlit pohyb viscerálního tuku v těle , musíte cvičit kardiovaskulární a silové cviky nejlépe 7 dní v týdnu alespoň půl hodinky denně. Doporučujeme začít silovým tréninkem, kdy lze postavu změnit již za 30 dní !!! . To vá...

Jaké druhy potravin byste měli jíst a vyhnout se pneumatice kolem břicha? Je to celkem jednoduché, pokud půjde o pravidelnou činnost. Tuk , který se hromadí kolem životně důležitých orgánů a kolem horní poloviny těla je známý jako viscerální tuk . Je to nejškodlivější typ tuku , protože způsobuje záněty, které mají vliv na zbytek těla a vede k vyššímu riziku vzniku diabetu typu 2 či onemocnění srdce . Chcete-li snížit objem v této oblasti , je důležité upravit stravu tak, aby obsahovala hodně ovoce a zeleniny, libové bílkoviny s nízkým obsahem tuku, mléko a mléčné výrobky, celozrnné výrobky. Důležité je také zmenšit velikost porcí a doplnit stravu o nenasycené tuky (např. olivový olej, lněný olej) Chcete-li urychlit pohyb viscerálního tuku v těle , musíte cvičit kardiovaskulární a silové cviky nejlépe 7 dní v týdnu alespoň půl hodinky denně. Doporučujeme začít silovým tréninkem . To vám pomůže budovat svalovou hmotu a ztratit c o nejvíce tuku ....

Lidstvo se až do 20. století potýkalo spíše s nedostatkem než nadbytkem potravy, bylo tedy vystaveno podvýživě a hladovění. Ale to neznamená, že se baculatost až obezita v minulosti nevyskytovala a neřešila. Sošky Venuší nalezené po celém světě, jejichž stáří je datováno na více než 25 tisíc let, dokládají hojnost a díky bujnému poprsí a bokům zřejmě i "hold" plodnosti. Mohlo jít o fantazii autora, ale nejspíše vyjadřovaly skutečný odraz tehdejší doby. S největší pravděpodobností se však tento typ postavy v tehdejších tlupách či společenství lidí příliš nevyskytoval. Platilo však, že kdo měl větší zásobu tuku v těle, spíše dobu nedostatku překonal. Obezita je doložena i ve starověku. U mumií faraónů v Egyptě se prokázala pomocí analýzy kožních řas. Číňané používali od nepaměti akupunkturu na hubnutí a u tibetských písemných nálezů se poukazuje na to, že přejídání způsobuje nejrůznější choroby a zkracuje život. Nejexotičtější terapii na hubnutí asi používali ve ...

Většina lidí se zaměřuje na nebezpečné kmeny, jako je E. coli a stafylokok, když slyší slovo bakterie. Ale už neřeší nebo netuší, že existují i "dobré" bakterie, které mohou pomoci vybudovat lepší a zdravější tělo. To, co potřebujeme, jsou probiotika. Tyto dobré bakterie žijí v trávicím traktu a pomáhají našemu tělu bojovat - odstraňují toxiny, škodlivé bakterie a kmeny kvasinek, které mohou způsobit kvasinkové infekce. Náš zažívací trakt hostí více než 500 druhů bakterií! Probiotika umožňují také lépe vstřebávat minerály a vitamíny, jako jsou vitaminy skupiny B a vitamínu K, mohou pomoci regulovat trávicí proces tím, že zpomalují vstřebávání živin, což brání výkyvům hladiny krevního cukru. Když je hladina cukru v krvi stabilní, budete mít chuť k jídlu pod kontrolou a to vám umožní také zhubnout.  Probiotika se přirozeně vyskytují v zakysaných mléčných výrobcích (jogurt, kefír, acidofilní mléko), zelenině (nakládaná zelenina, kysané zelí) a dokonce i ve víně. nes...

Rozhodně byste neměli držet hladovku či omezit přísun potravy. Velmi podstatné pro hubnutí a redukci váhy je složení stravy . Ani se nemusíte nijak upejpat, stačí jen přemýšlet.   Při každé redukci můžete úplně v pohodě kombinovat sacharidy s proteiny , ale k tomu vždy potřebujete i vlákninu (zeleninu). Kombinace bílkovin, zdravých tuků, zeleniny a porce celozrnných sacharidů vás ve štíhlé linii podpoří. A vůbec nevadí, pokud si nandáte dříve zakázané brambory. Stačí totiž přejít na jejich jiný druh – batáty (sladké brambory). Můžete si dopřát i sklenku vína . Vychutnejte si ji 2× týdně, nejlépe kvalitní červené suché víno. Pokud dezert obohatíte dávkou ovoce, klidně si dopřejte i šlehačku – ale tu pravou, ze smetany. Také se nebojte kousku čokolády . Zde však sledujte složení, měla by být z kakaových bobů, nikoliv z rostlinných tuků. Když budete jíst pravidelně a vyváženě, tak si klidně jednou týdně můžete udělat tzv. porušovací den. Takže když ulítnete na dortu ne...

Dnes těžko najdeme někoho, kdo není ve stresu. Tento chaotický uspěchaný život končí nadprodukcí kortizolu. A ten má obrovské dopady na naše celkové zdraví. Trpíte-li nespavostí a vyšší tělesnou hmotností (zejména tukem kolem pasu), může za to kortizol. Zkusme tenhle potenciální problém napravit. Zjistěte více, jak na tom s produkcí kortizolu jste. Nechte si udělat jednoduchý krevní test a zjistíte, zda jsou vaše hodnoty v normě.