Aby se změnilo opravdu tragické stravování dětí, musíme, coby rodiče, kterým by nemělo být lhostejné, zda dítě bude po zbytek života zdravé, jít příkladem. To znamená kupovat kvalitní potraviny a vařit nutričně hodnotná jídla. Tím zaručíte, že minimálně doma bude vaše dítě jíst jen to, co tam najde.
A pokud tam nebudou sladkosti, chipsy a cola, tak si je nedá. Pokud se doma pije voda a jí ovoce a zelenina, dítě to bude považovat za normální a bude to také dělat. Jestliže jste ke zdravému jídelníčku dítě nevedli od dětství, bude obtížné ho v dospívání převychovávat. Nikdy ale není pozdě začít.
Je potřeba, aby si rodiče společně osvojili návyky zdravého stravování. Čím je dítě starší, tím výrazněji vnímá jiné vzory – kamarády, oblíbené youtubery. Dobrou zprávou je, že hýbat se, nakupovat u farmářů a starat se o své zdraví obecně začíná být populární.