Bez ohledu na to, jakému kožnímu problému aktuálně čelíte, niacin vám může pomoct. Niacin patří do skupiny vitaminů B a jedná se konkrétně o vitamin B3. Ten se přirozeně vyskytuje v našem těle a potřebujeme ho hlavně pro to, aby všechny tělesné procesy fungovaly správně. Podporuje regeneraci těla a svalů a podílí se také na obnově kůže. Není žádným tajemstvím, že má niacin také blahodárné účinky na naši pleť, a proto se stal velice oblíbeným.
Co tento malý zázrak vlastně všechno umí?
Zpomaluje stárnutí
Je obecně známo, že s věkem klesá tvorba kolagenu, což následně vede ke vzniku vrásek. Niacin naopak produkci kolagenu zvyšuje, a tím výrazně zpomaluje stárnutí pleti. Vedle živého kolagenu nebo vitaminu C je tak další látkou, díky které bude vaše pleť šťavnatá a pevná.
Má protizánětlivé účinky
Pokud vás trápí problematická pleť a pupínky vám nedají spát, je nejvyšší čas zařadit do jídelníčku stravu bohatou na vitamín B3 nebo ji o něj doplnit. Niacin, který si s těmito problémy hravě poradí. Nejenže vám pomůže zredukovat nedokonalosti, které se na pleti už objevily, ale navíc slouží jako prevence proti dalšímu akné. Niacin reguluje produkci kožního mazu a stahuje rozšířené póry, poradí si také se zarudnutím pokožky.
Hydratace
Niacin si umí poradit nejen s mastnou pletí, ale hravě zvládne i tu suchou. Mezi jeho další vlastnosti patří hydratace - zvyšuje hladinu ceramidů a mastných kyselin ve vnější vrstvě pleti. Díky tomu je pokožka chráněna před volnými radikály, ale navíc je dokonale hydratovaná a svěží.
Poradí si s pigmentovými skvrnami
Niacin redukuje hromadění kožního barviva melaninu, a tím pomáhá pigmentové skvrny zesvětlovat. Dokáže tak výrazně sjednotit pleť. Jak ho používat? Jelikož se jedná o šetrnou a pro pokožku přirozenou látku, můžete niacin používat klidně i dvakrát denně, a to dlouhodobě. Nejčastěji ho najdete v pleťových sérech nebo krémech.
Vědecké studie potvrzující účinky niacinu na pleť
Pokud chcete poznatky uvedené v článku ověřit ve vědecké literatuře, zde je výběr relevantních studií a přehledových prací – přednostně českých, doplněných o zahraniční zdroje:
- 📎 Masarykova univerzita (bakalářská práce) – Niacin (vitamín B3) – přehled vlastností, biologické funkce a využití v dermatologii. is.muni.cz
- 📎 Solen / Dermatologie pro praxi – Niacinamid v dermatologii: protizánětlivé účinky, redukce hyperpigmentací a podpora bariéry pokožky. solen.cz
- 📎 PubMed (Bissett a kol., 2005) – Niacinamide: A B vitamin that improves aging facial skin appearance. Klinická studie potvrzující redukci vrásek, hyperpigmentací a zlepšení elasticity. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16029679
- 📎 PubMed (Draelos a kol., 2006) – The effect of 2% niacinamide on facial sebum production. Studie prokazující regulaci kožního mazu. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147561
- 📎 PubMed Central / NIH – Nicotinamide and the skin: přehled mechanismů účinku, vliv na ceramidy, hydrataci a fotostárnutí. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7771097
- 📎 PubMed (Hakozaki a kol., 2002) – The effect of niacinamide on reducing cutaneous pigmentation and suppression of melanosome transfer. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12100180
- 📎 PubMed (Walocko a kol., 2017) – The role of nicotinamide in acne treatment. Přehledová studie. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28220628
Časté dotazy o niacinu (vitamínu B3)
Niacin (vitamín B3) je obecný název pro skupinu látek, do které patří kyselina nikotinová i niacinamid (nikotinamid). V kosmetice se nejčastěji používá právě niacinamid, který je šetrnější k pokožce a nezpůsobuje typické zarudnutí.
Niacin je šetrná a pro pokožku přirozená látka, můžete ho používat klidně i dvakrát denně – ráno i večer. Vhodný je pro dlouhodobé používání bez rizika podráždění.
Ano. Niacin má prokazatelné protizánětlivé účinky, reguluje produkci kožního mazu, stahuje rozšířené póry a redukuje zarudnutí. Slouží zároveň jako prevence proti dalšímu akné.
Ano. Niacin podporuje tvorbu kolagenu, který je klíčový pro pružnost a pevnost pleti. Tím výrazně zpomaluje stárnutí pleti a redukuje viditelnost jemných linek.
Ano, niacin se výborně doplňuje s vitamínem C i kolagenem. Společně podporují tvorbu kolagenu, hydrataci pleti a chrání pokožku před volnými radikály.