Co se děje v těle po poslední cigaretě: časová osa uzdravování
Téměř okamžitě po zahození poslední cigarety se v těle začínají dít pozitivní změny. Tepová frekvence a krevní tlak se začnou vracet k normálu a tělo se zbavuje přebytečného oxidu uhelnatého. Díky tomu se zlepší okysličení organismu a krevní oběh, což má pozitivní vliv na srdce a snižuje se riziko infarktu.
Už po několika dnech se začínají uzdravovat chuťové a čichové buňky, takže člověk začne lépe vnímat chuť a vůni jídla. Průdušky, které byly neustále zúžené, se konečně uvolní a spolu se silnějším srdcem a lepším krevním oběhem se bývalému kuřákovi bude lépe sportovat.
Zlepšení funkce plic
Během dvou až tří týdnů se zlepší funkce plic, což se dá naměřit spirometrií. Lékaři zkoumají inspirační a exspirační rezervní objem, tedy množství vzduchu, které člověk dokáže nadechnout a vydechnout po běžném nádechu a výdechu. U kuřáků bývají tyto rezervní objemy zmenšené.
Deparim – český doplněk stravy
Plícím lze pomoc urychlit užíváním českého doplňku stravy Deparim.
Doplněk stravy nenahrazuje pestrou stravu, zdravý životní styl ani odvykání kouření. Ze složení se podle schválených zdravotních tvrzení EFSA pojí: cholin s normální činností jater a metabolismem lipidů, vitamin B2 s normální činností nervové soustavy a snížením míry únavy, koenzym Q10 je tělu vlastní látka podílející se na energetickém metabolismu buněk.
Obnova respiračního epitelu
Přibližně do měsíce od poslední cigarety se začne zotavovat respirační epitel, což je tkáň složená z řasinkových buněk, které pomáhají posouvat hlen v plicích a usnadňují tak vykašlávání.
Dlouhodobé benefity
Během devíti měsíců od zanechání kouření začne ustupovat tzv. „kuřácký kašel“. Někdy se ale stává, že se kašel po zanechání kouření naopak zintenzivní, což je normální a souvisí to s čištěním organismu.
Během prvního roku se funkce plic začne vracet do normálu a riziko infarktu se sníží na polovinu oproti kuřákům. V následujících letech bude klesat i riziko výskytu rakoviny některých orgánů, jako je jícen, hltan, močový měchýř nebo děložní čípek.
Po 15 letech pak klesne riziko infarktu a dalších chorob zhruba na úroveň nekuřáků.
Důležité upozornění
Ozdravný mechanismus lidského těla je sice pozoruhodný, ale ani roky bez cigaret neznamenají nulové riziko nemocí. Pravděpodobnost výskytu rakoviny plic už nikdy nebude tak nízká jako u člověka, který v životě nekouřil. Proto je důležité se hlídat i po odložení cigaret a chodit na preventivní prohlídky.
Screening i pro bývalé kuřáky
Lékaři doporučují screening rakoviny plic i pro bývalé kuřáky ve věku 55 až 74 let, kteří kouřili dvacet a více let dvacet cigaret denně nebo po dobu deseti let čtyřicet cigaret denně. Je jedno, jestli přestali kouřit před rokem, nebo třeba před deseti lety.
Co když nesplňujete podmínky screeningu?
Pokud nesplňujete podmínky pro screeningový program, ale máte jiné rizikové faktory pro vznik rakoviny plic, jako například práce s azbestem, je nejlepší navštívit pneumologa, který provede rentgen hrudníku a případně další vyšetření.
Závěr
Přestat s kouřením je to nejlepší, co pro sebe kuřák může udělat. Tělo se začne uzdravovat téměř okamžitě a po letech se riziko mnoha nemocí sníží na úroveň nekuřáků. Je ale důležité nezapomínat na prevenci a chodit na pravidelné prohlídky.
Studie a odborné zdroje k tématu
Odborné podklady, které téma potvrzují. Uvádíme české i zahraniční zdroje. Článek má informativní charakter a nenahrazuje lékařskou konzultaci.
- Státní zdravotní ústav – odvykání kouření, zdravotní důsledky užívání tabáku a data o kouření v ČR: szu.cz
- Ministerstvo zdravotnictví ČR – Program screeningu karcinomu plic v České republice a podmínky zařazení: mzd.gov.cz
- Národní zdravotnický informační portál (MZ ČR a ÚZIS) – odborné informace o kouření, odvykání a prevenci onkologických onemocnění: nzip.cz
- Doll R., Peto R. a kol. (2004), British Medical Journal – padesátiletá prospektivní studie britských lékařů: úmrtnost, kouření a vliv zanechání kouření na délku života: PubMed 15213107
- Anthonisen N. R. a kol. (2005), Annals of Internal Medicine – Lung Health Study: vliv intervence k zanechání kouření na dlouhodobou mortalitu: PubMed 15710956
- The Health Benefits of Smoking Cessation – souhrnná zpráva US Surgeon General o zdravotních přínosech zanechání kouření: přehled na PubMed
- National Lung Screening Trial (NLST) – snížení úmrtnosti na karcinom plic při nízkodávkovém CT screeningu: PubMed 21714641
- EFSA – databáze schválených zdravotních tvrzení (cholin, vitamin B2 a další): efsa.europa.eu