Někdo ráno snídá, někdo až svačí a někdo to vůbec neřeší. Důležitost snídaně závisí hlavně na věku. Dalším faktorem je to, co posnídáte.
Snídaně je důležitá hlavně pro děti, které mají omezenou kapacitu žaludku a po nočním hladovění potřebují doplnit energii.
V dospělosti potřebují snídat ti z nás, kteří mají ráno hlad nebo které by vynechání snídaně vedlo k pozdějšímu přejídání. Ti, kdo po ránu jídlo nepotřebují, mohou klidně snídani posunout až na pozdější hodinu po probuzení. Některým z nás může dokonce občasné vynechání snídaně i prospět – prodloužíme tím tak prospěšné noční postění.
Snídaně by, stejně jako jakékoliv další jídlo, měla být postavena na skutečných potravinách. Příkladem slané verze mohou být pomazánky se zeleninou a plátkem chleba nebo vajíčka s plátkem slaniny a zeleninou.
Jako sladkou verzi, i když bez doslazování, lze například posnídat kaši z ovesných vloček s nasucho opraženými jablky a jogurtem.