Jak moc je pro tělo důležitá snídaně?

Někdo ráno snídá, někdo až svačí a někdo to vůbec neřeší. Důležitost snídaně závisí hlavně na věku. Dalším faktorem je, to co posnídáte.

Snídaně je důležitá hlavně pro děti, které mají omezenou kapacitu žaludku a po nočním hladovění potřebují doplnit energii. 

V dospělosti snídat potřebují ti z nás, kteří mají ráno hlad nebo které by vynechání snídaně vedlo k pozdějšímu přejídání. Ti, kdo po ránu jídlo nepotřebují, mohou klidně snídani posunout až na pozdější hodinu po probuzení, a některým z nás může dokonce občasné vynechání snídaně i prospět – prodloužíme tím tak prospěšné noční postění. 

Snídaně by jako jakékoliv další jídlo měla být postavena na skutečných potravinách. Příkladem slané verze mohou být pomazánky se zeleninou a plátkem chleba nebo vajíčka s plátkem slaniny a zeleninou.

Jako sladkou verzi, i když bez doslazování, lze například posnídat kaši z ovesných vloček s nasucho opraženými jablky a jogurtem.

HLEDÁK zajímavých světových informací