Nutriční průvodce krásou: 22 potravin + TOP doplňky

Věděli jste, že vaše strava má přímý vliv na vzhled vaší pleti, kvalitu vlasů a pevnost nehtů? Vědecké studie potvrzují, že správná výživa v kombinaci s kvalitními doplňky stravy dokáže výrazně zlepšit váš vzhled. Pojďme společně prozkoumat 22 vědecky ověřených potravin a špičkové doplňky, které vám pomohou zazářit zdravím.

Vitamínové bomby a antioxidanty: Ochránci mladistvého vzhledu

1. Citrusové plody – vitamin C pro syntézu kolagenu

Pomeranče, grapefruity a citrony nejsou jen osvěžující – obsahují vysoké dávky vitaminu C, který je nezbytný pro tvorbu kolagenu. Jedna střední pomeranč pokryje až 70% denní potřeby tohoto vitaminu. Tip: Pro ještě lepší efekt kombinujte s Tropokolagenem.

2. Kiwi – koncentrovaná dávka vitaminu C

Překvapivě obsahuje více vitaminu C než citrusy! Jedno kiwi poskytne až 85% doporučené denní dávky. Navíc je zdrojem vitaminu E, který chrání buněčné membrány.

3. Paprika – antioxidační superhrdina

Zejména červená paprika obsahuje trojnásobek vitaminu C oproti pomerančům. Je také bohatá na beta-karoten a lykopen. Pro maximální účinek doporučujeme doplnit o Inventia Invita Skin Beauty.

4. Borůvky – anthokyanová ochrana

Tmavě modré plody jsou nabité anthokyaninmy – silnými antioxidanty, které neutralizují volné radikály. Studie ukazují, že pravidelná konzumace borůvek v kombinaci s kvalitními doplňky může výrazně zlepšit mikrocirkulaci v pleti.

5. Jahody – ellagová kyselina proti vráskám

Obsahují unikátní kombinaci vitaminu C a ellagové kyseliny. Pro synergický efekt je vhodné doplnit antioxidanty z WellU produktů.

6. Višně – melatonin pro regeneraci

Jako jeden z mála přírodních zdrojů melatoninu podporují kvalitní spánek. Obsahují také quercetin s protizánětlivými účinky.

Stavební látky pro pevnou strukturu pleti a vlasů

7. Cibulová zelenina – síra pro syntézu keratinu

Cibule, česnek, pórek a pažitka jsou bohaté na sloučeniny síry. Vědecký fakt: Síra tvoří disulfidové můstky, které dávají vlasům pevnost. Efekt můžete znásobit pomocí Queen Euniké beauty produktů.

8. Kostní vývary – přírodní kolagen

Dlouhé vaření kostí uvolňuje kolagen a aminokyseliny. Moderní alternativou je hydrolyzovaný kolagen z Tropokolagen.cz.

9. Sója – isoflavony proti stárnutí

Obsahuje fytoestrogeny, které pomáhají udržet hustotu kolagenu. Japonské studie potvrzují účinnost v kombinaci s Galvanic Spa ošetřením.

10. Ovesné vločky – křemík pro pojivové tkáně

Jsou jedním z nejlepších zdrojů biodostupného křemíku. Pro rychlejší výsledky zkuste recepty na Turbodieta program.

Omega mastné kyseliny: Hydratace a ochrana zevnitř

11. Losos – omega-3 pro pružnou pleť

Obsahuje EPA a DHA omega-3 mastné kyseliny. Doporučujeme omega-3 dostupné na Shopeek.cz.

12. Tuňák – protein a selenium

Kromě omega-3 poskytuje kvalitní protein a selenium. 

13. Dýňová semínka – zinek proti akné

Výborný zdroj zinku, který reguluje produkci mazu. 

Minerály a stopové prvky pro zdravý vzhled

14. Červená řepa – detoxikace a prokrvení

Obsahuje betain pro podporu jater. Detoxikační český produkt najdete na Deparim.cz.

15. Brokolice – sulforafan proti stárnutí

Zelený zázrak s obsahem sulforafanu. Pro maximální efekt kombinujte s produkty QE.

16-22. Další superpotraviny

  • Játra – vitamin A (dostupné v kapslích na Kupnik.cz)
  • Mrkev – beta-karoten
  • Meruňky – antioxidanty
  • Špenát – železo a folát
  • Pohanka – rutin 
  • Fíky – minerály
  • Banány – draslík a B vitaminy

Prémiové doplňky stravy pro maximální efekt

Ačkoli správná strava je základ, moderní život často vyžaduje dodatečnou podporu ve formě kvalitních doplňků stravy. Zde jsou naše TOP doporučení:

⭐ Inventia Invita Skin Beauty – revoluce v péči o pleť

Inventia Invita Skin Beauty představuje průlom v nutrikosmetice. Tento prémiový doplněk stravy obsahuje:

  • Lyofilizovaný rybí kolagen s citrónem
  • Mořské řasy (Fucus Vesiculosus)
  • Koenzym Q10
  • Vitamin E (D-alfa-tokoferyl acetát)

🌿 Dezintegrovaná chlorella – zelený detox zázrak

Dezintegrovaná chlorella je sladkovodní řasa s výjimečnými detoxikačními schopnostmi:

  • Nejvyšší obsah chlorofylu ze všech potravin
  • Kompletní spektrum aminokyselin
  • Vitaminy B12, železo a beta-karoten
  • CGF (Chlorella Growth Factor) pro regeneraci
  • Speciální dezintegrace pro 90% vstřebatelnost

Dezintegrovaná chlorella účinně odstraňuje toxiny, těžké kovy a podporuje přirozenou detoxikaci organismu, což se pozitivně projevuje na čistotě pleti.

Kombinace přírodní stravy a kvalitních doplňků

Zdravá a zářivá pleť, lesklé vlasy a pevné nehty jsou výsledkem komplexního přístupu. Kombinací 22 super potravin s prémiovými doplňky stravy jako Invita Skin Beauty a dezintegrovaná chlorella dosáhnete maximálních výsledků.

🎁 Exkluzivní nabídka pro naše čtenáře:

Použijte kód SHOPEEK15 a získejte 15% slevu na www.SHOPEEK.cz

Sledujte nás: Pro více tipů na krásu a zdraví navštivte naše partnerské weby a přihlaste se k odběru novinek.

Tento článek byl vytvořen ve spolupráci s předními značkami v oblasti nutrikosmetiky a zdravé výživy.